Monday, April 4, 2011

درس 23: پرسش و پاسخ - نگاه کردن به ساعت

مدیتیشن پرسش و پاسخ - نگاه کردن به ساعت

پرسش: من در طول مدیتیشن مرتب به ساعت نگاه می کنم. می ترسم بیش از زمان لازم مدیتیشن کنم. چطور این عادت ناراحت کننده را ترک کنم؟

پاسخ: شما یک ساعت بیولوژیک دارید که بسیار دقیق است. به آن فرصت بدهید که کار کند. فقط گهگاه آنرا با ساعت کنترل کنید. وقتی که عادت کردید  بطور مرتب مدیتیشن کنید، وقت نگهداشتن طبیعت ثانوی شما می شود. بنابراین به خودتان اعتماد کنید. اشکالی ندارد اگر ناخواسته مدت بیشتری مدیتیشن کنید. این بهتر از آن است که حواستان از مدیتیشن پرت شود. اول عادت نگاه کردن به ساعت را ترک کنید، اصلاً به زمان اهمیت ندهید. زیاد سخت نگیرید. بدنتان بخوبی می داند که کِی بیست دقیقه تمام می شود. بعد از چند هفته تمرین روزانه یک وقت چشمتان را باز می کنید وبه ساعت نگاه می کنید و می بینید که درست  بیست دقیقه گذشته است. باورتان نمی شود که این قدر ساده باشد. بعد وقت نگهداشتن بدون هیچ کوششی بطور خودبخود ادامه پیدا می کند.

استاد در درون شماست.

 

No comments: