مقدمه

تمرینات پیشرفتۀ یوگا

دروس آسان برای زندگی سرشار از اکستسی

به سایت تمرینات پیشرفتۀ یوگا (AYP) خوش آمدید. این وبسایت از سال 2003 شروع به کار کرده و به بیش از 300 درس آسان و قابل پیگیری در سایت تمرینات پیشرفتۀ یوگا (لینک سایت اصلی) گسترش یافته است. به هزاران نفر از افرادی که از این آموزشهای ساده استفاده می کنند بپیوندید و تمرینات قدرتمند و پیشرفتۀ یوگا را با روشی موثر و بی خطر به زندگی خود وارد کنید.

دسترسی به درسهای اینترنتی  AYP و انجمن پشتیبانی رایگان است.

در اینجا یک سیستم باز و منسجم از تمرینات یوگا پیشنهاد شده که لذت های معنوی طبیعی را برای ما به ارمغان می آورد. این روشها مستقیما از طریق قلب، ذهن، بدن، تنفس و سکس عمل می کند. تمرینات آموزش داده شده در این دروس شامل مدیتیشن (مراقبه عمیق) با استفاده از یک مانترای همگانی موثر، روشهای تنفس پیشرفتۀ ستون مهره ای (پرانایاما)، هاتا یوگا، کندالینی و تانترا می باشد. همه اینها برای ایجاد و گسترش سکوت درونی و روشن بینی از طریق تمرین روزانه است.

هرکس بسته به سرعت فردی خود می تواند به مرور تمرینات جدیدی را به برنامۀ روزانۀ خود بیفزاید. در این دروس توجه زیادی به شکل گیری و پرورش مهارت "تنظیم سرعت فردی" داده شده است. که هدف از آن اینست که به تمرین کنندگان کمک کند تا در تمرینات یوگا خودکفا شوند. میزان بهره گیری از تمرینات جدید بستگی به سرعت فردی تمرین کنندگان دارد. سوال و جوابهای زیادی که در متن درسها گنجانده شده، تجربیات بی شماری را که در یوگا بدست آمده مورد بحث قرار می دهد و تکنیک های جدیدی را ارائه می دهد و در صورت لزوم پیشنهاد هایی را برای تنظیم میزان تمرینات روزمره بنا به وضعیت شخص تمرین کننده عرضه می کند. شما همچنین می توانید اظهار نظر های مرتبط با این دروس و تمرینات را در صفحه "اظهار نظرهای دیگران" بخوانید.

نویسندۀ این مطالب، یوگانی یک محقق معنوی آمریکاییست. که سالهای زیادی را صرف درهم آمیختن متدهای یوگا با سبک زندگی جدید نموده است. در اینجا توجه اصلی بر روی تمریناتی است که نتیجه بخش است و دیدگاه مذهبی خاصی را القا نمی کند. همه افراد بدون توجه به زمینه فرهنگی و مذهبی و سطح مهارتشان در یوگا می توانند از این تمرینات بهره مند شوند. این دروس می تواند بصورت روشهای مستقل و خودمدار برای افراد مبتدی یا کسانی که از سیستم معنوی خاصی پیروی نمی کنند بکار برده شود و برای پیروان سیستم های معنوی دیگر نقش خوراک فکری را داشته باشد.

دروس اصلی با جمله "این بحث برای چیست" شروع می شود. آنجا بهترین جا برای شروع است. فهرست کامل موضوعات در وبسایت تدارک دیده شده تا به شما کمک کند درسهایی را جستجو کنید که نیاز شما را در جهت روشن بینی بهتر برآورده می کند. اگر آنها را در فهرست موضوعی نیافتید در بخش جستجوی سایت به دنبالش بگردید. اگر سوالاتی داشته باشید می توانید به انجمن پشتیبانی سری بزنید تا کمک مستقیم برای تمرینات یوگا در اختیار شما قرار گیرد. (این انجمن در حال حاضر به زبان انگلیسی بر روی سایت اصلی AYP موجود است). سؤالاتی که به کرات پرسیده شده را می توانید در بخش " پرسش و پاسخ یوگا" بیابید. در آنجا یک آرشیو عظیم قابل جستجو از سؤالات اعضا و پاسخهای دریافتی آنها در طی سالیان مختلف در دسترس جویندگان قرار دارد. انجمن پشتیبانی AYP جای مناسبی برای گفتگو کردن با تمرین کنندگان معنوی از مراحل ابتدایی تا پیشرفته در سراسر جهان است و در آنجا می توانید تجربیات خودرا با آنها در میان گذارید.

اگر علاقمند باشید می توانید به جلسات هفتگی مدیتیشن جهانی و سامیامای شفابخش که روزهای شنبه و یکشنبه انجام می شود بپیوندید. این جلسات از سال 2006 شروع بکار کرده و هدف از آن هماهنگ کردن زمانیِ تمرینات گروهی در سراسر جهان برای نفع عموم است. تأکید سامیامای شفابخش برروی کسانی است که نیازمند درمان هستند. لطفاً در صورت تمایل به پیوستن به هریک از این گروهها به لینک های داده شده سربزنید. همه تمرین کنندگان می توانند به این جمع بپیوندند.

منابع بیشتر: اطلاعات مربوط به کتابها، کتابهای الکترونیکی و کتابهای صوتیِ یوگانی، که شیوه های بکار بردۀ تکنیک هارا به تفصیل شرح داده است را می توانید در صفحه کتابها یا دانلودها بیابید. همچنین می توانید به لیست "کتابهای دیگر" که شامل بیش از 400 تیتر کتاب درباره یوگا، تانترا، تائویسم، سنتهای اسرارآمیز و مانند آنهاست مراجعه کنید. تذکر این نکته ضروریست که هرکس خودش مسئول پیشرفت معنوی خود و روشهایی که بکار می برد می باشد. استفاده ای که شما از اطلاعات داده شده در این سایت می کنید به خودتان مربوط است.

اطلاعات بیشتر درباره یوگانی: یوگانی مدت زمان درازی را صرف بکار گیری تمرینات پیشرفته یوگا نموده و علاقمند است که حاصل تجربیات این سالیان دراز را در اختیار همگان قرار دهد. و اطلاعات مفیدی از خود بجای گذارد. او در طی سالهای متمادی سیستم های معنوی مختلفی را مورد بررسی قرار داده و روشهای ترکیبی و به هم پیوستۀ مؤثری را به وجود آورده است. روش او یک روش علمی انعطاف پذیر است نه یک شیوه خشک و بی حساب و کتاب. امروزه همه روشهای معنوی باید مورد نقد و بررسی عموم قرار گیرند و روش یوگانی هم از این قاعده مستثنی نیست. او هیچ تمایلی برای کسب مقام "گورو" (استاد معنوی) ندارد. تنها می خواهد از لذت شناساندن این سیستم های معنوی به همگان برخوردار شود. او دوست دارد ناشناخته باقی بماند و از یک زندگی آرام غرق در تمرینات معنویش بهره ببرد. در AYP نویسنده مطرح نیست. این وبسایت متعلق به همۀ کسانی است که اشتیاق دریافت این دانش معنوی را دارند.

AYP از طریق فروش کتاب و کمکهای مالی و شخصی علاقمندان و داوطلبان حمایت می شود. امید است که شما نوشته های AYP را در سفر طولانی راه معنوی خود منبعی مفید بیابید و از آن برخوردار شوید. (در صورتی که علاقمند به کمک مالی به وبسایت AYP هستید به وبسایت اصلی که به زبان انگلیسی است مراجعه کنید. این وبسایت فارسی صرفاً از روی علاقۀ شخصی و بدون نیاز به کمکهای مالی اداره می شود)

استاد در درون شماست.